12+

Памятка о подготовке к крещенским купаниям

-
  • Крещение Господне
  • Крещение традиционно празднуется 19 января. В этот день освящают водоемы, люди купаются в ледяных прорубях в память о том, что Иисус крестился в реке Иордан.

Подготовка к купанию

Готовиться к купанию в проруби необходимо минимум за 2 дня.

Начинать следует с 10-минутной зарядки и контрастного душа, после этого можно приступать к закаливанию.

Обливаться холодной водой лучше постепенно, начиная со ступней и двигаясь вверх к бедрам, животу и плечам.

После закаливания следует надеть теплые носки и халат. Рекомендуется также выпить теплый чай.

Процедуру необходимо повторять 3-4 раза в день, постепенно увеличивая ее продолжительность.

На второй день после предварительной подготовки можно стоять под холодным душем с головой, но не дольше 5-7 минут. Температуры воды должна быть не ниже 15 градусов.

  • Купание в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания может вызвать осложнения. Если артериальное давление повышено, при купании в ледяной воде возрастает риск спазма сосудов и микроинсульта. Купание при низком давлении может спровоцировать судороги и потерю сознания в воде.

Меры предосторожности

Перед купанием необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

– удостовериться в том, что поблизости есть работники МЧС или медики,

– раздеваться постепенно, снимая каждый слой одежды, выполнять активные упражнения (прыжки, приседания), обувь следует снимать в последнюю очередь,

– перед заплывом намазать кожу кремом, жиром или маслом,

– первый заплыв ограничить 10-15 секундами,

– после купания растереть тело полотенцем, одеться и выпить теплый чай,

– запрещается употреблять алкоголь до и сразу после купания.

Группы населения, которым врачи не рекомендуют нырять в прорубь:

– людям с болезнями сердца и сосудов,

– с хроническими заболеваниями мочеполовой, дыхательной систем и носоглотки в состоянии ремиссии,

– с температурой тела выше 37 градусов,

– беременным женщинам,

– людям с нарушением работы эндокринной системы и болезнями щитовидной железы,

– больным эпилепсией и людям с судорожными заболеваниями,

– с коньюктивитом или глаукомой,

– с туберкулезом,

– больным сахарным диабетом.

  • Внимание!
  • – запрещено купание детей без присмотра родителей или взрослых,
  • – не разрешается нырять в воду непосредственно со льда,
  • – при купании необходимо соблюдать очередность погружения и не создавать тесноты и давки,
  • – совершайте обряд купания в Крещение только в специально подготовленных для этого местах.
  • Управление гражданской защиты г. Березники призывает горожан и гостей города на Крещение позаботиться о своей безопасности.

Определены имена участников краевого этапа Всеросс...
Пятница 17 января 2020 г. №1 (699)
 

Комментарии (0)

Здесь ещё нет оставленных комментариев.

Оставьте свой комментарий

  1. Добавление комментария от гостя.
Вложения (0 / 3)
Share Your Location
Введите текст с картинки. Не разобрать?